As frutas são grandes fontes de água e fibras, justamente os dois principais elementos que auxiliam na saciedade da fome.
Além disso, são menos calóricas se comparadas com outros alimentos (com exceção de algumas frutas) e trazem consigo o benefício das vitaminas, sais minerais e outros elementos benéficos à saúde.
Por tanto, se você deseja emagrecer ou apenas se beneficiar de uma alimentação mais saudável, consuma mais frutas. Duas boas dicas são substituir os lanches rápidos entre as refeições por frutas e consumir sucos ao invés de refrigerantes.
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